Dominik
−18 kg · −25 cm w pasiePierwsze kroki na siłowni, zbudowana masa mięśniowa i sprawność.
Trenerzy personalni · Gdańsk Oliwa
Zbuduj formę, której nie stracisz po 90 dniach.
Indywidualny program transformacji prowadzony przez Macieja Wosika i zespół trenerów. Bez restrykcyjnych diet, z nawykami, które zostają na lata.
- 8+
- lat doświadczenia
- 150+
- zakończonych transformacji
- 5.0
- opinii na Google
Dla kogo
Jesteś tu, jeśli kolejny raz wracasz do punktu wyjścia.
Pracujemy z osobami, które wiedzą, że ruch i zdrowie to fundament — ale brakuje im systemu, który działa pomimo wymagającej pracy, podróży i obowiązków.
- Trenujesz nieregularnie, plan nigdy nie był dopasowany do Twojego ciała.
- Diety z internetu i krótkie zrywy kończą się efektem jo-jo.
- Boli Cię kręgosłup od pracy przy biurku i nie wiesz, od czego zacząć.
- Masz formę, ale chcesz wejść na zupełnie inny poziom i utrzymać go.
Program Transformacja 90
Trzy miesiące, które realnie zmieniają sylwetkę i głowę.
To nie jest pakiet treningów. To kompleksowa opieka — trener prowadzący, plan żywienia, kontrola nawyków i wsparcie online, które działa między sesjami.
Cel zamiast losowości
Każdy trening i każdy posiłek ma jasne miejsce w 90-dniowym planie.
Treningi 1:1 w studio
Sesje w CityFit Gdańsk Oliwa pod okiem trenera, z nauką techniki od zera.
Zdrowie i postawa
Korekta postawy i eliminacja bólu, który zabiera Ci energię w pracy.
Nawyki, które zostają
Uczymy żywienia, regeneracji i pracy z głową — bez katowania dietami.
Stała kontrola postępów
Daily check-in, raporty tygodniowe, pomiary i zdjęcia co dwa tygodnie.
Cel: Twoja samodzielność
Po 90 dniach umiesz sam prowadzić formę. Chcemy, żebyś nas „zwolnił/a”.
Jak pracujemy
Pięć kroków od pierwszej rozmowy do trwałej formy.
Asysta i technika
Każdy ruch pod kontrolą trenera.
- 01
Rozmowa wstępna
Krótka rozmowa telefoniczna — poznajemy Twoje cele, ograniczenia i kalendarz. Bez zobowiązań.
- 02
Trening próbny i analiza
Wywiad zdrowotny, ocena postawy i testy funkcjonalne. Pokazujemy, jak wygląda nasza praca w studio.
- 03
Plan i start programu
Indywidualny plan treningowy + żywieniowy, suplementacja i rytm tygodnia. Ruszamy z prowadzeniem 1:1.
- 04
Prowadzenie 1:1 i online
Daily check-in, raporty, pomiary i zdjęcia co 2 tygodnie. Ankieta po 2 tyg., 1 mc. i na koniec programu.
- 05
Samodzielność po 90 dniach
Wychodzisz z wiedzą, planem i kondycją, żeby utrzymać formę. Zostajemy w kontakcie — opcjonalnie hybrydowo.
Efekty podopiecznych
Realne przemiany. Bez filtrów i fotomontaży.
Wybrane historie z ostatnich miesięcy programu Transformacja 90.
Anita
−8 kg · −10 cm w taliiRedukcja w 3 miesiące i zupełnie nowa samoocena.
Błażej
−25 cm w pasieAtletyczna sylwetka i pasja do treningów siłowych na lata.
Malwina
−9 cm w taliiWysmuklenie sylwetki i pozbycie się dolegliwości pleców.
Konrad
−7 kg · −10 cm w brzuchuLepsza praca z głową, kontrola stresu i odżywiania.
Aneta
−9 cm w taliiForma życia po czterdziestce — wraca pewność i energia.
Zespół
Trenerzy, którym powierzysz swój czas i zdrowie.
Każdy z nas prowadzi własnych podopiecznych i jednocześnie pracuje w jednym systemie — dzięki temu dostajesz spójną opiekę przez całe 90 dni.
Założyciel · Trener prowadzący
Maciej Wosik
Od 8 lat w branży. Buduje holistyczne podejście do treningu i prowadzi każdy proces od strony jakości i efektów.
Trenerka prowadząca
Karolina Kosecka
Specjalistka od pracy z kobiecą sylwetką, ukończona dietetyka sportowa. Łączy precyzję z dobrą energią na sali.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania.
Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz lub zadzwoń — odzywamy się tego samego dnia.
Zacznij teraz
Umów rozmowę i trening próbny.
Wypełnij krótki formularz — odzywamy się tego samego dnia roboczego, najpóźniej w ciągu 24 godzin. Możesz też zadzwonić bezpośrednio.
+48 515 265 650
Maciej · pn–pt 8:00–20:00
maciejwosik.kontakt@gmail.com
Odpowiadamy w 24 h
CityFit Gdańsk Oliwa
al. Grunwaldzka 472d, 80-309 Gdańsk